So verbesserst du dein Schulterbeweglichkeit als Basketballer

Als Bindeglied zwischen den Armen und dem Rumpf hat die Schulter eine wichtige Funktion - besonders für dich als Basketballer. Du musst viele Überkopfbewegungen machen (Wurf, Rebound, Block) bzw. deine Arme gestreckt über dem Kopf halten (Defense). Das Kugelgelenk in der Schulter zeichnet sich durch eine dreidimensionale Bewegungsfreiheit aus. Diese kannst du mit den folgenden Übungen deutlich verbessern. Hier geht's zum Video!