Kraftausdauer-Training mit dem TRX-Schlingentrainer

Kraftausdauer ist ein wesentlicher Bestandteil im Basketball. Mit dem TRX Schlingentrainer kannst du diese wunderbar trainieren, indem du dein eigenes Körpergewicht zu dir heranziehst, wegdrückst oder einfach nur hältst. Im folgenden Video zeige ich dir 10 Übungen für den ganzen Körper, mit denen du richtig ins Schwitzen kommst.

 

Die Übungen:

 

  1. Forward Lunge with Hip Flexor Stretch
  2. Pistol Squats
  3. Squat Row
  4. Chest Press
  5. Low / Medium / High Row + Winkekatze
  6. Roll-up
  7. Hip Throw
  8. Pushups & Leg-Pull
  9. Plank & Leg-Pull
  10. Hip Raise & Leg-Curl / Shoulder Bridge & Arm Chops

 

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Kommentare: 1
  • #1

    BasketballFan991 (Sonntag, 06 November 2016 19:29)

    Echt mega gute Ansätze! Sehr hilfreich, vielen Dank!!!

    MfG BasketballFan991